یک دقیقه برای خودم

در زندگی روزمره، آن‌قدر درگیر کار، مسئولیت و مراقبت از دیگران می‌شویم که گاهی خودمان را فراموش می‌کنیم. «یک دقیقه برای خودم» با زبانی ساده، بر اهمیت اختصاص دادن زمانی کوتاه به خود و توجه به نیازهای جسمی و عاطفی تأکید می‌کند. اسپنسر جانسون نشان می‌دهد که مراقبت از خود نه خودخواهی، بلکه بخشی ضروری از داشتن زندگی سالم‌تر و رابطه‌ای بهتر با دیگران است؛ حتی گاهی تنها یک دقیقه مکث و توجه به خود می‌تواند آغازگر تغییرات مثبتی در زندگی باشد.